Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Karotten | 300 Gramm |
Schalotten | 2 |
frischen Ingwer | 20 Gramm |
Rapsรถl | 2 Esslรถffel |
Curry | 1 Esslรถffel |
Gemรผsebrรผhe | ½ Liter |
Sahne | 200 ml |
Salz, Pfeffer | etwas |
Kokosmilch | 150 ml |
Kokosraspeln | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)295 (71)
Eiweiร1,9 g
Kohlenhydrate8,7 g
Fett3,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)295 (71)
Eiweiร1,9 g
Kohlenhydrate8,7 g
Fett3,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Karotten waschen, schรคlen und in Scheiben schneiden.Die Schalotten schรคlen und wรผrfeln. Den Ingwer schรคlen und fein reiben.
2.Das Rapsรถl erhitzen und die Karotten, Schalotten und den Ingwer andรผnsten. Den Curry darรผberstรคuben und kurz mitdรผnsten. Mit der Gemรผsebrรผhe und der Sahne ablรถschen und zugedeckt bei milder Hitze ca. 15-20 Minuten garen.
3.Sobald die Karotten weich sind, mit einem Pรผrierstab fein pรผrieren. Nochmals aufkochen lassen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4.Die Kokosmilch erwรคrmen und mit einem Milchaufschรคumer aufschรคumen. Die Suppe in Teller verteilen und den Kokosschaum auf die Suppe geben. Mit Kokosraspeln - eventuell leicht angerรถstet - garnieren.
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vom
Kommentare zu โKarotten-Kokos-Suppeโ