Zutaten fรผr 6 Personen
Zutaten fรผr 6 Personen
Chicoree frisch | 400 g |
Mandarinen | 1 Dose |
Joghurt | 300 g |
Mandarinensaft | 2 EL |
Zucker | 3 TL |
Zironensaft | 1 TL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)149 (35)
Eiweiร1,8 g
Kohlenhydrate5 g
Fett0,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)149 (35)
Eiweiร1,8 g
Kohlenhydrate5 g
Fett0,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Chicoree kurz waschen und trocknen. Die รคuรeren Blรคtter des Chicorees fรผr die Dekoration ablรถsen.
2.Damit die Bitterstoffe vom restlichen Chicoree entfernt werden, die Spitzen der Blรคtter abschneiden und aus dem Strunk den Kern keilfรถrmig herausschneiden. Dann den Chicoree in dรผnne Streifen schneiden und mit den gut abgetropften Mandarinen mischen.
3.Vom Saft der Mandarinen einen Esslรถffel abnehmen und mit dem Joghurt, Zucker und Zitronensaft zu einer Sauce verrรผhren. Die Joghurtsauce รผber den Salat geben und vorsichtig miteinander vermischen.
4.Den Chicoree-Mandarinen-Salat auf den Chicoreeblรคttern anrichten.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von B****e
vom
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