Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Matjesfilet | 4 |
Mandarinen | 1 Dose |
Zwiebel | 1 |
Naturjoghurt | 150 Gramm |
Mayonnaise | 2 Esslรถffel |
Curry | 2 Esslรถffel |
Senf | 1 Teelรถffel |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)668 (159)
Eiweiร10,4 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett11,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)668 (159)
Eiweiร10,4 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett11,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 20 Min
1 Std 20 Min
1.Das Matjesfilet abwaschen ,trockentupfen und in kleine Stรผcke schneiden.
2.Die Mandarinen abtropfen lassen und etwas Mandarinensaft aufheben.
3.Die Mandarinen mit den Matjes vermengen ,Zwiebel schรคlen ,halbieren und ind dรผnne Ringe schneiden und dazugeben .
4.Naturjoghurt mit der Mayo ,Senf, Curry ,Salz und Pfeffer und etwas Mandarinensaft verrรผhren und รผber die Matjes- Mandarinen geben --gut vermengen und ca 60 Minuten kalt gestellt durchziehen lassen
5.Ich wรผnsche euch Guten Appetit ;:-)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom
Kommentare zu โMatjessalatโ