Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Matjesfilet | 4 |
Mandarinen | 1 Dose |
Zwiebel | 1 |
Naturjoghurt | 150 Gramm |
Mayonnaise | 2 Esslöffel |
Curry | 2 Esslöffel |
Senf | 1 Teelöffel |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)211 (50)
Eiweiß3,6 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)211 (50)
Eiweiß3,6 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 20 Min
1 Std 20 Min
1.Das Matjesfilet abwaschen ,trockentupfen und in kleine Stücke schneiden.
2.Die Mandarinen abtropfen lassen und etwas Mandarinensaft aufheben.
3.Die Mandarinen mit den Matjes vermengen ,Zwiebel schälen ,halbieren und ind dünne Ringe schneiden und dazugeben .
4.Naturjoghurt mit der Mayo ,Senf, Curry ,Salz und Pfeffer und etwas Mandarinensaft verrühren und über die Matjes- Mandarinen geben --gut vermengen und ca 60 Minuten kalt gestellt durchziehen lassen
5.Ich wünsche euch Guten Appetit ;:-)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von wastel
vom
Kommentare zu „Matjessalat“