Pangasiusfilets
30 Minleicht
Bild 1 von 1 Pangasiusfilets 
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Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Pangasiusfilets | 2 |
| Zitrone | 1 |
| Backfischgewürz | etwas |
| Ei | 1 |
| Paniermehl | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)398 (95)
Eiweiß14,1 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett1,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)398 (95)
Eiweiß14,1 g
Kohlenhydrate4,2 g
Fett1,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Filets teilen, der Länge nach,mit Zitrone beträufeln, mit Backfischgewürz würzen, anschließend in Ei wenden und dann in Paniermehl, kurz ausbraten, nicht zu lange sonst trocknet Fisch aus.
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vom
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