Fischfilet mit Gemüse-Risotto
40 Minleicht
Bild 1 von 1 Fischfilet mit Gemüse-Risotto 
Weitere Rezepte
Fisch: Asiatische Garnelenpfanne
Paella
Bunte Ebli-Pfanne mit Hähnchenbrustfilet
Fisch taucht in Kräutersoße
Garnelen-Kartoffelauflauf
Fisch : -Thunfisch Tartar mit Garnelen-
Putenrollbraten mit Sauerkraut-Paprikafülle
Scharfe Chinakohlpfanne
Scharfe Hähnchen -Gemüse-Pfanne mit Basmati-Reis
Puten-Gemüse Pfanne
Kalbsgeschnetzeltes Mediterane Art
Zanderfilet auf Rahmwirsing
Gemüsepfanne mit Thunfisch
Gebackener Kürbis mit Seelachsfilet "Müllerin"
Hackfleisch-Gemüse-Pfanne mit Reis
Puten-Reis-Pfanne
Pangasiusfilet auf süß-sauer Gemüse mit Basmati Reis
Rotbarschfilet auf Kartoffel-Lauch-Gemüse
Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
| Fischfilets, weiß | 2 Stk. |
| Basmatireis zum kochen | 150 g |
| Lauchzwiebeln | 1 Bund |
| Aubergine | 1 Stk. |
| Zucchini | 1 Stk. |
| Paprikaschotte, grünn | 1 Stk. |
| 8 Kräuter vom IGLO | ¼ Päckchen |
| Kräuter der Provence, Salz, Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1461 (349)
Eiweiß7,3 g
Kohlenhydrate77,3 g
Fett0,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1461 (349)
Eiweiß7,3 g
Kohlenhydrate77,3 g
Fett0,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Reis im Wasser 15 Min. kochen. Lauchzwiebeln klein schneiden, in der Pfanne ca. 2 Min. anbraten. Aubergine und Zucchini schälen, in kleine Würfeln schneiden, mit Lauch weiterbraten. Paprika ebenso klein schneiden, dazugeben. Mit etwas heißer Brühe ablöschen. Kräuter
2.Kräuter dazugeben, würzen. Mit Reis vermengen, kurz dünsten.
3.In einer anderen Pfanne Fischfilet salzen und pfeffern, auf einer Seite mit den restlichen "8 Kräutern" würzen, auf beiden Seiten kurz anbraten, fertig!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von a****3
vom
Kommentare zu „Fischfilet mit Gemüse-Risotto“