Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
couscous | 2 Ta |
gemüsebrühe instant | 2 ta |
gelbe paprika | 2 |
lauch | 4 |
tomaten | 2 |
Gurke frisch | ½ |
knoblauchzehen | 4 |
tomatenmark | 2 EL |
saft einer halben zitrone | etwas |
8 kräuter tiefkühlfach | 1 Päckchen |
Petersilie tiefkühlfach | 1 Päckchen |
olivenöl | etwas |
salz,pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)229 (55)
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate7,4 g
Fett1,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)229 (55)
Eiweiß1,8 g
Kohlenhydrate7,4 g
Fett1,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.couscous in eine schüssel geben und mit der noch heissen brühe beträufeln,zugedeckt 10 min.quellen lassen. das tomatenmark mit etwas brühe verrühren(so verteilt es sich besser ) und zum couscous geben. gut verrühren, bis das couscous eine rot/braune farbe hat. salzen und pfeffern.paprika,lauch,gurke, tomaten ,waschen und in kleine würfel schneiden. die gurke vorher noch entkernen.knoblauchzehen pressen, und alles zum couscous geben. mit den kräutern,zitronesaft,olivenöl,salz und pfeffer abschmecken.
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vom
Kommentare zu „kizir türkischer couscoussalat“