Zutaten fรผr 5 Personen
Zutaten fรผr 5 Personen
Taco-Schalen | 15 |
Paprika rot | 1 |
Paprika gelb | 1 |
Zwiebel | 1 |
Mais | 1 Dose |
Kidney-Bohnen | 1 Dose |
geschรคlte Tomaten | 1 Dose |
Hackfleisch | 250 g |
Kรคse gerieben | 100 g |
Butter | 1 EL |
Salz, Pfeffer, Kreuzkรผmmel, Chili, Paprika, Curry | etwas |
Gemรผsebrรผhe | 2 TL |
Chilisoรe (Sambal Oelek) | 2 TL |
etwas Soรenbinder | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1185 (283)
Eiweiร13,5 g
Kohlenhydrate21,4 g
Fett15,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1185 (283)
Eiweiร13,5 g
Kohlenhydrate21,4 g
Fett15,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Paprika und Zwiebel in Wรผrfel schneiden. Mais und Bohnen im Sieb abtropfen lassen.
2.Zwiebeln und Hackfleisch in Butter anbraten. Paprika dazugeben und mit anbraten. Danach den Mais, die Bohnen und die Tomaten zugeben und bei mittelerer Hitze 5-10 min erhitzen. Alles abschmecken mit Sambal Olek, Curry, Kreuzkรผmmel, Chiliflocken, Paprika, Gemรผsebrรผhe, Salz und Pfeffer. Die Soรe zum Schluss mit etwas Soรenbinder andicken.
3.Die Tacoschalen befรผllen und in eine gefettete Auflaufform geben. Alles mit Kรคse bestreuen und im Ofen bei 175ยฐ 15-20 min goldbraun backen. Fertig!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von julchen_chris84
vom
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