Chili con Carne
40 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Hackfleisch | 300 g |
| Kidney-Bohnen Konserve | 300 g |
| Mais | 200 g |
| Zwiebeln | 2 Stk. |
| Paprika | 1 Stk. |
| Knoblauchzehe | 1 Stk. |
| Tomatenmark | 1 TL |
| Tomaten geschält | 400 g |
| Chilischote | 1 Stk. |
| Koriander | etwas |
| Kreuzkümmel gemahlen | 1 TL |
| Olivenöl | 1 EL |
| Salz | etwas |
| Pfeffer | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)465 (111)
Eiweiß6,7 g
Kohlenhydrate11,8 g
Fett4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)465 (111)
Eiweiß6,7 g
Kohlenhydrate11,8 g
Fett4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Die Paprikaschote waschen, entkernen und würfeln. Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und würfeln.
2.Öl in einem Topf erhitzen, die Zwiebeln darin anbraten. Hackfleisch hinzugeben und krümelig braten. Nun Knoblauch, Paprika, Mais, Kidneybohnen und die Tomaten hinzufügen. Alles gründlich umrühren und etwa 5 Minuten schmoren lassen.
3.Chili und Koriander, Tomatenmark und Kreuzkümmel dazugeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Das Chili mit den Gewürzen 15 Minuten köcheln lassen, bis es gut durchgezogen ist.
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