Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Couscous | 200 Gramm |
rote Paprika | 1 |
Kidnybohnen- Mais | 1 Dose |
Salatherz | 1 |
kleine Knolle Ingwer | 1 |
Balsamico-Essig | 2 EL |
รl | 1 TL |
Zitronensaft | 1 EL |
Orangensaft | 2 EL |
Krรคuter, Salz, Pfeffer, Curry | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1454 (348)
Eiweiร12,5 g
Kohlenhydrate70,3 g
Fett1,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1454 (348)
Eiweiร12,5 g
Kohlenhydrate70,3 g
Fett1,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.1. Ca. 150 ml Wasser kochen lassen und รผber den Couscous geben. Ziehen lassen bis der Couscous das Wasser aufgesogen hat. 2. Wรคhrenddessen Paprika in kleine Wรผrfel, Salatherzfeine Streifen schneiden. Kidneneybohnen, Mais, Paprika und den Salat mit dem fertigen Couscous (abgekรผhlt) vermengen. 3. Fรผr das Dressing Ingwer reiben, mit Essig, รl, Z- O-saft verrรผhren. Mit Curry, Salz, Pfeffer und frischen Krรคuter abschmecken und รผber den Salat gieรen. Gut umrรผhren und durchziehen lassen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von s****l
vom
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