Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Roastbeef-Aufschnitt | 4 Scheiben |
Schweinebraten-Aufschnitt | 4 Scheiben |
Zwiebeln | 2 rote |
Mango | ½ |
Sprossen, z.B. Mungbohnen oder Alfalfa oder.... | etwas |
รl | 4 EL |
Essig | 2 EL |
Salz, Pfeffer, ein paar Krรคuter, z.B. Koriander oder Thymian | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)670 (160)
Eiweiร7,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett13,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)670 (160)
Eiweiร7,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett13,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Bratenaufschnitt, geht auch nur eine Sorte, oder Pute, Hรคhnchen oder Kasseler, auf einer Platte oder einem Teller seitlich anrichten.
2.Die Zwiebeln schรคlen und in feine Scheiben hobeln. Die Mango ebenfalls schรคlen und in feine Scheiben schneiden. Ich habe mit dem Sparschรคler feine Scheiben abgehobelt. Beides vermischen.
3.Essig und รl und Gewรผrze und Krรคuter verrรผhren. Den Salat in die Mitte des Tellers anrichten, mit den Sprossen belegen und die Marinade darรผbergeben. Durchziehen lassen.
4.Man kann den Salat nun als Salat essen, d.h. das Roastbeef und den Salat zusammen verspeisen, oder den etwas marinierten Braten auf ein leckeres Vollkornbrot oder -brรถtchen geben und den Salat dazuessen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von dieStine
vom
Kommentare zu โMango-Zwiebelsalat mit Rostbeefโ