Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Rotkohl | 1 kleiner Kopf |
Salz | 1 TL |
Orangen | 2 |
Ananas | 1 Dose |
Orangensaft | 5 EL |
hellen Balsamico | 4 EL |
Walnussรถl | 4 EL |
Salz, Pfeffer | etwas |
Zucker | 1 Prise |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)747 (179)
Eiweiร6,2 g
Kohlenhydrate32,1 g
Fett2,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)747 (179)
Eiweiร6,2 g
Kohlenhydrate32,1 g
Fett2,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Rotkohl vierteln, Strunk entfernen und auf einer Gurkenhobel fein raspeln.
2.Salz รผberstreuen und gut stampfen.
3.Orangen schรคlen, das Weiรe entfernen und in Stรผcke schneiden.
4.Ananas in Stรผcke schneiden.
5.รl, Essig, Orangensaft, Salz, Pfeffer und Zucker zu einer Marinade verrรผhren und mit dem geraspelten Rotkohl gut vermischen.
6.Ananas mit Saft und die klein geschnittenen Orangenfilets zum Rotkohl geben und gut verrรผhren.
7.Nochmals gut abschmecken und mindestens 12 Stunden durchziehen lassen.
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vom
Kommentare zu โRotkohl - Salatโ