Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Blumenkohl gegart | 1 Stรผck |
Broccoli gegart | 1 Stรผck |
Kartoffel geschรคlt frisch | 8 Stรผck |
Broccoli von Knoor | 2 Stรผck |
Puten Filetstreifen | 1 Stรผck |
Hรคhnchen Filetstreifen | 1 Stรผck |
Emmentaler gerieben | 1 Tรผte |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)311 (74)
Eiweiร4,4 g
Kohlenhydrate10,8 g
Fett1,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)311 (74)
Eiweiร4,4 g
Kohlenhydrate10,8 g
Fett1,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Wasser in einen Topf zum kochen bringen
2.zwischen durch Blumenkohl, Broccoli in kleine Rรถsslein schneiden und danach in den Topf geben - ca. 5 min kochen lassen
3.in eine Auflaufform die in Scheiben geschnittenen Kartoffel legen
4.zwischenzeitlich sind die Broccoli und der Blumenkohl fertig, Wasser abgieรen und auf die Kartoffel legen
5.Puten- Hรคhnchen Filetstreifen auf den Auflauf verteilen, gleiches mit dem Emmentaler geriebenen Kรคse
6.die Broccoli Gratin Soรe รผber den Auflauf geben
7.jetzt fรผr 20 min in den vorgeheizten 250 Grad geben.
8.und jetzt laรt es euch schmecken
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von willy2006
vom
Kommentare zu โBlumenkohl-Broccoli-Kartoffel Auflaufโ