Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Naturjoghurt | 150 g |
Pflanzenรถl | 2 EL |
Asia-Soรe | 3 EL |
Honig | 1 TL |
Tandoori Masala, Gewรผrzmischung, Asia-Laden | 1 EL (gestrichen) |
Orangenpfeffer | 1 TL |
Currypulver | ½ TL |
Salz | ½ TL |
Paprika rosenscharf | 1 TL |
bunter Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)213 (51)
Eiweiร3,6 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett1,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)213 (51)
Eiweiร3,6 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Naturjoghurt, รl, Asiasoรe, Honig und Gewรผrze zu einer Marinade verrรผhren und ordentlich pfeffern. Noch einmal abschmecken.
2.Fleisch abbrausen und trocken tupfen (hier dรผnn geschnittene Hรคhnchenbrustfilets). In eine flache Schale oder Auflaufform legen. Marinade darรผber verteilen und Fleisch darin wรคlzen, bis alles gut bedeckt ist. Abgedeckt im Kรผhlschrank ca. vier Stunden durchziehen lassen.
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vom
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