Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Bulgur | 300 Gramm |
Karotten | 2 Stรผck |
Paprika rot | 1 Stรผck |
Knoblauch frisch | 2 Stรผck |
Balsamico-Essig weiร | 4 Esslรถffel |
Rohrzucker | 1 TL |
Olivenรถl | 2 Esslรถffel |
Pfeffer aus der Mรผhle, salz und Kรผmmel | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1360 (325)
Eiweiร9 g
Kohlenhydrate68,9 g
Fett1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1360 (325)
Eiweiร9 g
Kohlenhydrate68,9 g
Fett1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Bulgur in einen Kochtopf geben. Mit kochendem Wasser รผbergieรen, bis er bedeckt ist. Nun ca. 5 Minuten kรถcheln lassen. Die Karotten fein zu dem Bulgur in den Topf hineinraspeln und durchmengen. Anschlieรend den Topf von der Herdplatte nehmen und vollends quellen lassen.
2.Paprika wรผrfeln, Petersilie und Knoblauch hacken und in eine Schรผssel geben. Den abgekรผhlten Bulgur hinzugeben und durchmischen. Nun den Saft einer halben Zitrone, den Essig, Olivenรถl, Zucker, Salz, Pfeffer und den Kreuzkรผmmel dazugeben und gut durchmengen.
3.Den Salat durchziehen lassen und gegebenenfalls nochmals mit Pfeffer und Salz nachwรผrzen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von S****y
vom
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