Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
feiner Bulgur | 1 Tasse |
reife Pfirsiche | 2 |
Chilischote | 1 grรผne |
Frรผhlingszwiebeln | 4 |
Blattpetersilie | ½ Bund |
Koriander | ½ Bund |
Blรคtter von der marokkanischen Minze | 1 handvoll |
Olivenรถl | etwas |
Zitronensaft, frisch gepresst | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)355 (85)
Eiweiร2,3 g
Kohlenhydrate12,5 g
Fett1,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)355 (85)
Eiweiร2,3 g
Kohlenhydrate12,5 g
Fett1,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Tasse mit Bulgur in eine Schale geben, zwei Tassen heisses Wasser รผber den Bulgur geben, quellen und abkรผhlen lassen.
2.Die Pfirsiche halblieren, entsteinen und in Wรผrfel schneiden und zum abgekรผhlten Bulgur geben. Die Chilischote entkernen und fein hacken, die Frรผhlingszwiebeln in feine Rรถllchen schneiden und ebenfalls รผber den Bulgur geben.
3.Den Koriander, die Petersilie und die Minze fein hacken und ebenfalls zum Bulgur geben und nun alles gut durchmischen. Mit Salz und Pfeffer wรผrzen und mit Olivenรถl und Zitronensaft abschmecken.
4.Einfacher geht es fast nicht mehr, ist aber im Sommer richtig wohlschmeckend.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von t****e
vom
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