Zutaten fรผr 6 Personen
Zutaten fรผr 6 Personen
Milch | 400 ml |
Weichweizengrieร | 50 g |
Biozitrone | 1 Stรผck |
Bourbon-Vanillezucker | 15 g |
Mango | 200 g |
Chilisalz | 1 Prise |
Schokodrops | 10 g |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)279 (67)
Eiweiร2,1 g
Kohlenhydrate9,7 g
Fett1,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)279 (67)
Eiweiร2,1 g
Kohlenhydrate9,7 g
Fett1,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.3/4 der Mango pรผrieren, 1/4 in Wรผrfel schneiden.
2.Milch mit Zitronenabrieb und selbstgemachten Bourbon-Vanillezucker aufkochen. Grieร einrรผhren, kurz aufkochen lassen. Herdplatte ausschalten. Deckel drauf und ca 10 Minuten ziehen lassen. Das Mangopรผree und 1 EL Zitronensaft unterheben und in Glรคschen abfรผllen. Mit Mango, Schokdrops und Zitronenmelisse dekorieren.
3.Diese kleine Portion hat ca 80 Kalorien. Wer nicht so auf die Kalorien achtet, kann noch geschlagene Sahne unterheben, dann wird es wesentlich fluffiger.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von behappytoo
vom
Kommentare zu โMango-Griessbreiโ