Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Joghurt fettarm | 75 g |
Quark Halbfettstufe | 250 g |
Milch | 120 ml |
Brauner Zucker | 1 TL |
Amaretto | 20 cl |
Cranberries getrocknet | 10 Stรผck |
Mango frisch | 150 g |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)527 (126)
Eiweiร5,2 g
Kohlenhydrate11,6 g
Fett0,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)527 (126)
Eiweiร5,2 g
Kohlenhydrate11,6 g
Fett0,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Cranberries halbieren und im Amaretto trรคnken.
2.Mango 50 g wรผrfeln und beiseite stellen. Den Rest der Mango zusammen mit Milch, Zucker, Joghurt und Quark schaumig pรผrieren. Zum Schluss den Amaretto zugeben.
3.Creme mit Mangowรผrfel, Cranberries und Minzblatt garnieren.
4.Guten Appetit!
5.Eine Portion hat ca 275 Kalorien
6.Wer nicht auf die Kalorien achtet, kann auch fettere Varianten von Joghurt und Quark verwenden oder noch geschlagene Sahne unterheben.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von behappytoo
vom
Kommentare zu โbeschwipstes Mango-Joghurt-Quarkdessertโ