Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Butter | 2 Esslรถffel |
Zwiebel gewรผrfelt | 1 mittlere |
Knoblauchzehen gepresst | 2 groรe |
Brรผhe | 400 Milliliter |
Tomaten, frisch und gewรผrfelt | 200 Gramm |
Linsen rot | 126 Gramm |
Kurkuma und Kreuzkรผmmel | 1 EL |
Couscous | 25 Gramm |
Basilikumblรคtter, frisch und fein gehackt | 2 EL (gestrichen) |
Pfeffer, zum abschmecken | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)390 (93)
Eiweiร7,8 g
Kohlenhydrate11,8 g
Fett1,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)390 (93)
Eiweiร7,8 g
Kohlenhydrate11,8 g
Fett1,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 5 Min
- Garzeit:
- 40 Min
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Butter auslassen und Zwiebeln darin andรผnsten. Knoblauch hinzufรผgen und kรถcheln lassen, bis die Zwiebeln glasig sind. Brรผhe und die restlichen Zutaten hinzufรผgen, aufkochen und dann allesauf kleiner Stufe kรถcheln lassen bis die Linsen fast gar sind. (Ca. 30 Min.) Couscous unterrรผhren, dann ohne Hitze mit Deckel ziehen lassen. (Ca. 10 Min).
2.Mit Pfeffer abschmecken und kurz vor dem Servieren das Basilikum unterrรผhren. Schmeckt richtig lecker mit Knoblauchbrot.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von H****t
vom
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