Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Mangos, vollreif, geschรคlt und entkernt | 400 gr. |
Zwiebeln, fein geschnitten | 80 gr. |
รpfel, geschรคlt, entkernt | 150 gr. |
Ingwerwurzel, gerieben - ersatzweise Ingwerpulver | ½ TL |
Chilipulver | 1 Msp |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle schwarz | etwas |
Chelierzucker | 50 gr. |
Currypulver | 1 TL |
Maizena | 1 TL |
Erdnuss - od. Pflanzenรถl | 3 EL |
Apfelessig nach Geschmack | 2 EL |
Apfelsaft nach Bedarf | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)233 (56)
Eiweiร0,6 g
Kohlenhydrate12 g
Fett0,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)233 (56)
Eiweiร0,6 g
Kohlenhydrate12 g
Fett0,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Mangos und รpgel in Wรผrfel schneiden. In einer Kasserolle รl erhitzen, Zwiebeln darin farblos andรผnsten, Mango- und Apfelwรผrfel sowie geriebene Ingwerwurzel, Essig und Gelierzucker beigeben und alles 5 Minuten unter stรคndigem Rรผhren kochen. Die Masse dicklich einkochen lassen. Maizena mit wenig kaltem Wasser oder Apfelsaft anrรผhren, zรผgig unter die Mangomasse
2.rรผhren, aufkochen, mit Salz, Pfeffer Churrypulver und Chilli wรผrzen. In das heiร ausgespรผlte Glas fรผllen und gut verschlieรen.
3.Tipp: Gerรคt das Chutney zu fest, so gieรen Sie noch etwas Apfelsaft hinzu. Passt zu sehr gut zu gegrilltem , Steaks und ist verschieden einsatzbar.
4.hab nur einmal die Hรคlfte gemacht, um es bei einer Party kosten zu lassen.
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vom
Kommentare zu โApfel-Mango-Chutnyโ