Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Mango | 1 |
Zwiebel | 1 groรe |
Ingwer (ca. 4 cm) | 1 Stรผck |
Chilischote rot | 1 |
Weinessig | 3 EL |
Zucker | 2 EL |
Apfelpektin | 2 TL |
Kurkuma | 1 TL |
Salz | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)246 (59)
Eiweiร0,8 g
Kohlenhydrate12 g
Fett0,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)246 (59)
Eiweiร0,8 g
Kohlenhydrate12 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.die mango schรคlen und das fruchtfleisch vom kern schneiden
2.eine hรคlfte des fruchtfleisches pรผrieren, die andere hรคlfte klein wรผrfeln
3.die zwiebel und den ingwer schรคlen....beides fein wรผrfeln
4.die chili waschen, putzen, der lรคnge nach halbieren und dabei die kerne entfernen
5.mangomus, zwiebel, ingwer und chili mit essig, zucker, apfelpektin und 2 el wasser aufkochen ..... unter gelegentlichen umrรผhren 5 min. kochen lassen
6.die mangowรผrfel hinzufรผgen und weitere 6-8 min. leise kรถcheln lassen
7.kurkuma unterrรผhren..... und das chutney mit salz abschmecken
8.das chutney in gut gespรผlte glรคser fรผllen...verschliessen und ca 5 min auf den kopf stellen...ergibt 2 kleine glรคser
9.passt gut zu kurzgebratenen und auch zu gegrillten
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von i****0
vom
Kommentare zu โMango Chutneyโ