Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Zwiebel gehackt | 1 |
Knoblauchzehe | 1 |
Pastinaken | 3 |
Mango | 1 |
Butter | 2 EL |
Kurkuma | 1 TL |
Garam Masala | 2 TL |
passierte Tomaten | 150 g |
Kokosmilch | 400 ml |
Gemรผsebrรผhe | 300 ml |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Zucker | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)131 (31)
Eiweiร0,7 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett1,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)131 (31)
Eiweiร0,7 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett1,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Zwiebel und Knoblauch fein wรผrfeln.
2.Chilischote lรคngs halbieren, Kerne entfernen und fein schneiden.
3.Pastinaken klein schneiden. Mangofruchtfleisch vom Stein schneiden und wรผrfeln.
4.Butter in einem Topf schmelzen, Zwiebel, Knoblauch, Chili,, Pastinaken und die Hรคlfte der Mango zugeben und ca 2 Minuten andรผnsten. Kurkuma und Garam Masala zufรผgen und kurz anschwitzen. Tomaten, Kokosmilch und Brรผhe hinzu gieรen und bei mittlerer Hitze weiter kรถcheln lassen.
5.Suppe pรผrieren,, restliche Mango hinzugeben und wenige Minuten weiter kรถcheln (ich habe die 2. Hรคlfte Mango zwar auch spรคter hinzugefรผgt, sie aber mitpรผriert)
6.Mt Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Schnittlauch kleinschneiden und zugeben - fertig!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von E****n
vom
Kommentare zu โIndische Suppe mit Pastinaken, Kokosmilch und Mangoโ