Zutaten fรผr 6 Personen
Zutaten fรผr 6 Personen
Kichererbsen Konserve abgetropft | 500 gr. |
Knoblauch frisch groรe Zehen | 4 Zehen |
Sesamรถl Tahina tรผrkisches Lebensmittelgeschรคft | gr. |
Zitronen frisch | 2 |
Pinienkerne gerรถstet | 100 gr. |
Butter | 150 gr. |
Petersilie | 50 gr. |
Tomaten | 250 gr. |
Granatapfel | 1 |
Lauchzwiebel frisch | 1 Bund |
Radieschen frisch | 2 Bund |
Paprikaschoten (rot, gelb, grรผn) | 250 gr. |
Fladenbrote am besten libanesische | 12 Stk. |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)769 (183)
Eiweiร5,2 g
Kohlenhydrate19,7 g
Fett8,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)769 (183)
Eiweiร5,2 g
Kohlenhydrate19,7 g
Fett8,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Kichererbsen mit Zitronensaft und Sesamรถl fein pรผrieren.Knoblauch zu Brei zerdrรผcken und dazugeben. Die Masse mit Salz wรผrzen und mit dem Pรผrierstab nochmals gut durchmischen. Auf einem groรen Teller od,einer groรen Platte gleichmรคssig verteilen und den Rand sauber ziehen Pinienkerne mit der Butter Rot Anrรถsten.
2.Die Pinienkerne รผber Das Kichererbsenmus verteilen. Granatapfelkerne dazu reichen. Anstatt Granatapfelkerne kann man auch angebratenes Rinderhack mit Chili gewรผrzt sazugeben Das Gemรผse aufschneiden, die Fladenbrote im Ofen erhitzen, mit Hummus einstreichen, nicht zu dรผnn die Gemรผsestreifen darauflegen und genieรen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Operndiva
vom
Kommentare zu โHummus Bi Tahinaโ