Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Zucchini | 2 kleine |
Baby-Mรถhren | 400 gr |
Zwiebeln | 2 |
Knoblauchzehen gehackt | 2 |
Putenbrust | 600 gr |
รl | 1 EL |
Currypulver | 1 EL |
Geflรผgelbrรผhe | 250 ml |
Sojasauce | 2 EL |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Speisestรคrke | 1 EL |
Kondensmilch | 60 ml |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)332 (80)
Eiweiร10,9 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett2,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)332 (80)
Eiweiร10,9 g
Kohlenhydrate2,5 g
Fett2,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
45 Min
45 Min
1.Das Fleisch in dรผnne Streifen schneiden und in 2 Portionen schรถn braun anbraten. Alles Fleisch wieder in die Pfanne geben und mit dem Curry bestรคuben, salzen und pfeffern.
2.Zucchini vierteln und in 3 cm lange Stรผcke schneiden. Mรถhren ebenfalls und die Zwiebeln in Ringe schneiden. Das Gemรผse mit Zwiebeln und Knofi zum Fleisch geben und kurz mitbraten, mit der Brรผhe ablรถschen und kochen lassen bis das Gemรผse gar aber noch bissfest ist.
3.Speisestรคrke mit Kondensmilch verrรผhren und damit die Sauce binden. Abschmecken mit Salz, Pfeffer und Sojasauce Dazu Reis und ein frischer Salat.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Kochfee006
vom
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