Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
2 Schwenksteaks gewรผrzt ร 200 g / | 400 g |
Sonnenblumenรถl | 1 EL |
1 Grillpfanne | etwas |
2 Zuckermaiskolben ร 280 / | 560 g |
Sonnenblumenรถl | 1 EL |
Butter | 1 EL |
grobes Meersalz aus der Mรผhle | 2 Krรคftige Prisen |
Vollkornbrรถtchen | 2 Stรผck |
verschiedene Grillsauce *) | 3 Stรผck |
Radieschen zum Garnieren | 2 Stรผck |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)638 (152)
Eiweiร17,2 g
Kohlenhydrate9,3 g
Fett5,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)638 (152)
Eiweiร17,2 g
Kohlenhydrate9,3 g
Fett5,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 20 Min
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Schwenksteaks in einer Grillpfanne mit Sonnenblumenรถl ( 1 EL ) von beiden Seiten gold-braun braten, herausnehmen und im Backofen bei 50 ยฐC bis zum Servieren warm halten. Zuckermaiskolben in einer zweiten Pfanne mit Sonnenblumenรถl ( 1 EL ) und Butter ( 1 EL ) von allen Seiten anbraten. mit groben Meersalz aus der Mรผhle ( 2 krรคftige Prien ) wรผrzen, herausnehmen und jeweils in 4 Teile schneiden.. Schwenksteak mit Zuckermais, mit einem Radieschen garniert, servieren. Dazu Vollkornbrรถtchen und Grillsaucen reichen. *) Hot-Chili-Sauce, Barbecue Sauce mit Honig und Mango-Curry-Sauce
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vom
Kommentare zu โSchwenksteak mit Zuckermaisโ