Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Boden | |
---|---|
Thunfisch (im eigenen Saft, 1 Dose) | 150 g |
Ei | 2 Stk. |
Belag (verรคnderbar nach Geschmack) | |
---|---|
Ketchup | 20 g |
Tomate | 100 g |
Paprika, frisch | 70 g |
Zwiebel | 30 g |
Reibekรคse | 50 g |
Krรคuter (z.B. Oregano, Basilikum, Majoran) | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Frรผhlingszwiebel | 20 g |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)322 (77)
Eiweiร6,5 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett3,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)322 (77)
Eiweiร6,5 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett3,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 15 Min
- Garzeit:
- 35 Min
Gesamtzeit:
50 Min
50 Min
1.Den Ofen auf 180ยฐC verheizen. Thunfisch abtropfen und mit dem Ei mischen. Gut verrรผhren damit der thunfisch nicht mehr zu groรe Stรผckchen hat. Masse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca 0,5 cm dick verstreichen, nicht dicker. Bei 180ยฐC Ober- u Unterhitze 15min backen.
2.In der Zwischenzeit das Gemรผse (belegen kann man die Pizza natรผrlich mit allem mรถglichen je nach Geschmack) schneiden.
3.Den Thunfischboden aus dem Ofen nehmen, mit Ketchup bestreichen und mit dem Gemรผse (auรer Frรผhlingszwiebel) belegen. Mit Salz Pfeffer und den Krรคutern wรผrzen und zum Schluss den Kรคse darรผber streuen und alles noch mal weitere 20 Minuten backen.
4.Die fertige Pizza mit der Frรผhlingszwiebel bestreuen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Skaikru
vom
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