Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
grรผne Bohnen | 800 g |
Nudeln, z.B. Rigatoni | 500 g |
Bio-Zitrone | 1 |
Parmesan, frisch gerieben | 100 g |
Olivenรถl | 2 EL |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Muskatnuss frisch gerieben | etwas |
Coctail-Tomaten | 10 |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)901 (215)
Eiweiร14,8 g
Kohlenhydrate30,3 g
Fett3,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)901 (215)
Eiweiร14,8 g
Kohlenhydrate30,3 g
Fett3,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Die Bohnen waschen, putzen und in ca. 4 cm lange Stรผcke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen anschlieรend abgieรen, kurz abschrecken und abtropfen lassen. Den Parmesan grob reiben, die Tomaten halbieren. Die Zitrone heiร waschen und mit dem Zestenreisser die Schale abreiben. Anschlieรend die Zitrone auspressen. Alles beiseite stellen.
2.Die Nudeln al dente kochen - man kann statt Rigatoni auch Spirelli oder Penne rigate verwenden - abgieรen und abtropfen lassen.
3.Bohnen, Tomaten, Zitronenschale, รl und Kรคse vermischen und mit Salz, Pfeffer, Muskatnuss und Zitronensaft krรคftig abschmecken. Nudeln untermischen und servieren. Guten Appetit!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von greeneye1812
vom
Kommentare zu โBohnensalat mit Nudeln und Tomatenโ