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Wildlachsfilet auf Zucchini-Spaghetti

leicht
Wildlachsfilet auf Zucchini-Spaghetti - Rezept - Bild Nr. 1215

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Wildlachsfilet:
Pazifik Wildlachsfilet à 125 g TK2
helle Sojasauce1 EL
Ketchup manis1 EL
Olivenöl2 EL
grobes Meersalz aus der Mühle4 kräftige Prisen
Zucchini-Spaghetti:
Zucchini à 300 g2
Knoblauchzehen2
kleine rote Chilischote1
Olivenöl4 EL
grobes Meersalz aus der Mühle4 kräftige Prisen
Servieren:
halbe kleine Tomate zum Garnieren2
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • Wildlachsfilet:

    1.Pazifik Wildlachsfilet etwas auftauen lassen und mit Ketchup manis ( 1 EL ) und heller Sojasauce ( 1 EL ) ca. 20 Minuten marinieren. Wildlachsfilets in einer Pfanne mit Olivenöl ( 2 EL ) von beiden Seiten jeweils 4 – 5 Minuten braten. Dabei immer wieder mit der Marinade beträufeln. Zum Schluss jeweils mit 2 kräftigen Prisen groben Meersalz aus der Mühle würzen.

  • Zucchini-Spaghetti:

    2.Zucchini waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und mit einem entsprechenden Küchenhelfer ( Hier: Von Genius ! ) schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. Rote Chilischote putzen/entkernen, waschen und fein würfeln. Olivenöl ( 4 EL ) in einer Pfanne erhitzen und die Knoblauchzehenwürfel mit den Chilischotenwürfel darin anbraten/pfannenrühren. Die Zucchini-Spaghetti zugeben und 4 – 5 Minuten mit braten/pfannenrühren und zum Schluss mit groben Meersalz aus der Mühle ( 4 kräftige Prisen ) würzen.

  • Servieren:

    3.Zucchini-Spaghetti auf 2 Teller verteilen, das Wildlachsfilet darauf setzen, den Teller mit der Bratensauce beträufeln und mit einer Tomatenhälfte garniert, servieren.

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