Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Melone frisch | 150 Gramm |
Galiamelone | 150 Gramm |
Romana-Tomaten | 7 klein |
Lauchzwiebel frisch | 1 |
Knoblauchzehe | 1 |
Minzeblรคtter | 10 |
Chili frisch | 1 Stรผck |
Olivenรถl extra vergine | 3 Esslรถffel |
Mango Balsamessig | 1 Esslรถffel |
Zucker braun Rohzucker | 1 Prise |
Salz und Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)195 (46)
Eiweiร0,7 g
Kohlenhydrate10,3 g
Fett0,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)195 (46)
Eiweiร0,7 g
Kohlenhydrate10,3 g
Fett0,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Mango und die Melone entkernen, schรคlen und wรผrfeln. Die Lauchzwiebel ( mit Knolle ) in Scheiben schneiden. Die Tomaten in Scheiben schneiden. Die Minze, die Chili und den Knoblauch hacken. Diese Zutaten miteinander vermischen.
2.Das Olivenรถl mit dem Balsamico verquirlen und รผber den Salat geben. Den Salat mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
3.Die Minze kann man auch durch Rosmarin, Basilikum oder Koriander austauschen.
4.Zu dem Salat gab es rote Linsenbรคllchen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von L****t
vom
Kommentare zu โMango-Melonen-Tomaten-Salatโ