Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Haferflocken | 30 Gramm |
Whey- Protein z.B. von BestBodyNutrition) im Geschmack Double Chocolate | 30 Gramm |
Kokosmehl | 1 EL (gestrichen) |
Eiklar | 150 ml |
Backpulver | 1 TL |
Zimt | 1 Prise |
Kakao stark entƶlt z.B von Naturata | 1 TL |
Beeren nach Wahl | 50 Gramm |
bei Bedarf: SüĆungsmittel z.B Xucker oder Stevia | etwas |
NƤhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)395 (94)
EiweiĆ8,1 g
Kohlenhydrate8,8 g
Fett2,1 g
NƤhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)395 (94)
EiweiĆ8,1 g
Kohlenhydrate8,8 g
Fett2,1 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Alle Zutaten ( auĆer die Beeren) mit dem Quirl vermengen. Danach die Beeren unterheben. In einer beschichteten Pfanne backen und fertig ist das perfekte Frühstück.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von F****a
vom
Kommentare zu āEiweiĆ-Pfannkuchen und Beerenā