Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Salat | |
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Seidentofu | 200 Gramm |
kleine Mรถhre | 1 |
Paprika rot | ½ |
Baby-Gurke | 1 |
Lauchzwiebelstange | 1 |
Korianderblรคtter | ½ Esslรถffel |
einige Minzeblรคtter | etwas |
Salz und Pfeffer | etwas |
Knoblauchzehe gehackt | 1 |
Marinade | |
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Madras Curry | 1 Esslรถffel |
Ingwersirup | 2 Esslรถffel |
Sojasauce | 1 Esslรถffel |
Limette frisch | ½ |
Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)195 (47)
Eiweiร2,6 g
Kohlenhydrate3,9 g
Fett1,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)195 (47)
Eiweiร2,6 g
Kohlenhydrate3,9 g
Fett1,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Tofu in Scheiben schneiden und auf einen Teller geben.
Marinade
2.Die Limette auspressen. Die Zutaten fรผr die Marinade miteinander vermischen und รผber den Tofu geben. 1 Stunde marinieren lassen.
Salat
3.Die Marinade abgieรen. Den Tofu mit einer Gabel etwas zu drรผcken. Das Gemรผse in dรผnne Streifen schneiden und zu dem Tofu geben und vermischen. Die Lauchzwiebel in Ringe schneiden und mit dem Salat vermischen.
4.Die Korianderblรคtter und die Minze dazugeben. Vermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****8
vom
Kommentare zu โasiatischer Rohkostsalat mit Seidentofuโ