Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Nudeln | 80 gr |
Thunfisch Konserve abgetropft | ½ Dose |
Blattspinat | 100 gr |
Knoblauchzehe gehackt | 1 |
Salz und Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Muskatnuss frisch gerieben | etwas |
Rama Cremefine 7 % | 100 ml |
Olivenöl | etwas |
Gemüsebrühe zum Kochen der Nudeln | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)838 (200)
Eiweiß12,6 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett16 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)838 (200)
Eiweiß12,6 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett16 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Nudeln nach Anweisung in Gemüsebrühe kochen.
2.Knobi in Öl andünsten ,Thunfisch zu geben und mit dünsten.
3.Spinat zum Fisch geben , vermengen und heisswerden lassen. Mit Gewürzen kräftig abschmecken.
4.Cremefine angiessen und wieder heisswerden lassen.
5.Nudeln unterrühren und auf Teller anrichten.
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vom
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