Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Magerquark | 200 g |
Naturjoghurt 1,5% oder Fettstufe wie man will | 200 g |
Knoblauchzehen | 4 |
Stiele vom Broccoli | 250 g |
Olivenรถl | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)264 (63)
Eiweiร8,5 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett1,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)264 (63)
Eiweiร8,5 g
Kohlenhydrate3,8 g
Fett1,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
37 Min
37 Min
1.Habe einige Rezepte mit Broccoli-Rรถschen gemacht ...und die Stiele blieben รผbrig... Roher Broccoli - besonders die Stiele - schmeckt wie Kohlrabi, ganz fein und etwas scharf
2.Die Stiele etwas schรคlen, bis der helle Kern freiliegt, in sehr feine Scheiben oder Stifte schneiden / hobeln. Joghurt und Quark mischen, den fein gehackten Knoblauch (darf reichlich sein) zufรผgen und mit Salz und Pfeffer wรผrzen. Den Broccoli untermischen und etwas Olivenรถl unterrรผhren. Fertig. In ein gut verschlieรebares Gefรคร fรผllen und mindestens 30 min ziehen lassen. Wenn man den Deckel รถffnet....
3.Dip oder Beilage zu Kartoffeln aller Art oder Brotaufstrich oder, oder...
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von schwarzmond
vom
Kommentare zu โBroccoli - Zazikiโ