Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Hähnchenbrust | 300 Gramm |
Broccoli frisch | 250 Gramm |
Parmesan | 20 Gramm |
Gauda | 50 Gramm |
Olivenöl, Pfeffer, Salz | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)340 (81)
Eiweiß15,1 g
Kohlenhydrate1,2 g
Fett1,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)340 (81)
Eiweiß15,1 g
Kohlenhydrate1,2 g
Fett1,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Broccoli in kleine Röschen zerteilen und 5 min in kochenden Salzwasser blanchieren. Abgiesen und eiskalt abschrecken.
2.Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Pfeffer und Salz würzen (je nach Geschmack auch andere Gewürze) und in heissen Olivenöl scharf anbraten. Aus dem Öl nehmen und in eine Auflauform geben.
3.Broccoli ebenfalls in die Auflaufform geben und den Parmesan und den Gauda darüberreiben. Das Ganze bei Oberhitze gratinieren bir der Käse goldbraun ist. - FERTIG -
4.Das Ganze mit Pasta oder Reis servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von AngusY66
vom
Kommentare zu „Hähnchen - Broccoli Auflauf“