Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Zwiebeln | 2 |
Olivenรถl | etwas |
Schnellkoch-Vollkornreis | 110 gr. |
Gemรผsebrรผhe | 250 ml |
Lauchzwiebeln | 4 |
Paprika | 2 rote |
Zucchini | 2 kleine |
Champignons braun | 300 gr. |
Salz, Pfeffer | etwas |
Sojasoรe | etwas |
TK-Krรคuter gehackt | 1 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)340 (81)
Eiweiร3,8 g
Kohlenhydrate13,2 g
Fett1,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)340 (81)
Eiweiร3,8 g
Kohlenhydrate13,2 g
Fett1,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Zwiebel wรผrfeln und in 2 TL รl in einer Pfanne andรผnsten, den Reis mit anbraten, alles mit der Gemรผsebrรผhe ablรถschen und ca. 8 Min. zugedeckt kรถcheln lassen. Inzwischen die Lauchzwiebeln, Paprika, Zucchini und die Champignons putzen und kleinschneiden. Das Gemรผse zum Reis geben und ca. 5 Min. mit braten. Mit Salz, Pfeffer und Sojasoรe abschmecken. Vor dem Servieren mit den Krรคutern bestreuen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Backfee1961
vom
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