Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Hackfleisch | 250 g |
Reis - normale Kaffeetassen | 2 Tassen |
Zwiebel | 1 |
Erbsen TK | 100 g |
Paprika | 1 kleine |
Zucchini | ½ |
Schmelzkรคse | 3 EL |
Salz, Pfeffer, Paprikapulver | etwas |
Tomatenmark | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)816 (195)
Eiweiร8,1 g
Kohlenhydrate19,9 g
Fett9,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)816 (195)
Eiweiร8,1 g
Kohlenhydrate19,9 g
Fett9,2 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Das Hackfleisch in etwas รl in einer groรen Pfanne anbraten. Zwiebel pellen, fein wรผrfeln und zum Hackfleisch geben; mitbraten lassen. Mit Salz und Pfeffer wรผrzen.
2.Paprika putzen, in kleine Wรผrfel schneiden. Zucchini in Scheiben schneiden und dann vierteln. Beides mit den Erbsen zum Hackfleisch geben , den trockenen und ungekochten Ries zufรผgen und alles kurz mitbraten lassen.
3.1 1/2 Tassen Wasser zufรผgen, kurz aufkochen lassen, Deckel auflegen und bei schwacher Hitze alles garen bis das Wasser vom Reis aufgesogen wurde. Zwischendurch mal umrรผhren.
4.Alles mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver sowie etwas Tomatenmark wรผrzen. Zum Schluss den Schmelkรคse zugeben, schmelzen lassen (ggf. etwas Wasser nachgieรen) und umrรผhren.
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vom
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