Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
grรผne Bohnen | 400 g |
kl. Tomaten frisch | 8 St. |
Frรผhligszwiebeln | 2 |
rote Zwiebel | 1 |
Dressing | |
---|---|
Sherry-Essig | 15 ml |
Balsamico-Essig dunkel | 15 ml |
Wasser | 15 ml |
Olivenรถl | 100 ml |
Zucker | 3 TL |
Limonensalz | ½ TL |
Zitronensaft frisch gepresst | 3 Spritzer |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Knoblauchzehen gehackt | 1 St. |
Basilikum frisch | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)776 (185)
Eiweiร7,6 g
Kohlenhydrate15,8 g
Fett9,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)776 (185)
Eiweiร7,6 g
Kohlenhydrate15,8 g
Fett9,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.grรผne Bohnen waschen, kleinschneiden und in Salzwasser ca. 10 Minuten kochen, dann abschrecken
2.die Tomaten waschen und vierteln
3.Frรผhlingszwiebeln schneiden und die rote Zwiebel wรผrfeln
4.Zutaten mischen
5.fรผr das Dressing: Sherry-Essig, Balsamico-Essig, Wasser, ein paar Spritzer Zitronensaft, รl, Zucker, Salz, Pfeffer und Knoblauch mischen
6.Basilikum kleinschneiden (oder noch besser, direkt das feinblรคttrige Basilikum nehmen) und unter den Salat geben
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vom
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