Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Hรคhnchenbrustfilet | 400 Gramm |
Schalotten | 2 Stk. |
Knoblauchzehen gepresst | 2 Stk. |
oder sehr fein gehackt | etwas |
Olivenรถl | 3 EL |
Zucker braun | 1 Prise |
Zitronenabrieb | 1 Teelรถffel |
Zitronensaft frisch gepresst | 4 EL |
Chili getrocknet | 2 Stk. |
Hรผhnerbrรผhe | 250 ml |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle schwarz | etwas |
Petersilie gehackt | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)270 (64)
Eiweiร9,7 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett1,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)270 (64)
Eiweiร9,7 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett1,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Zwiebel und Knoblauch schรคlen, und sehr fein hacken, oder pressen.
2.Hรคhnchenbrust kalt abbrausen, trockentupfen, in mundgerechte Stรผcke teilen und im Olivenรถl rundherum krรคftig anbraten, mit Salz und Pfeffer wรผrzen, herausnehmen und bei Seite stellen.
3.Im verbliebenen Olivenรถl die Zwiebel und den Knoblauch mit dem Zucker anschwitzen, mit dem Zitronensaft und der Hรผhnerbrรผhe ablรถschen, Zitronenschale und zerdrรผckte Chilis dazugeben, und ca. 3 min kรถcheln lassen.
4.Hรคhnchenstรผcke wieder in die Sauce einlegen, und ca. 10 min zugedeckt ziehen lassen.
5.Mit frischer Petersilie bestreut servieren. Dazu gab es Bratkartoffel a'la Pommes und gemischten Blattsalat. (kann auch als Tapa kalt in der Marinade serviert werden)
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Y****a
vom
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