Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
getr. rote Linsen | 350 Gramm |
rote Zwiebel gehackt | 1 |
Creme fraiche | 1 becher |
Salz , Pf.,Petersilie, etwas Gemüsebrühe | etwas |
Tomatenmark , | 1 kaffeel. |
Knoblauchzehen gepresst | 2 kl. |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)79 (19)
Eiweiß0,2 g
Kohlenhydrate0,4 g
Fett1,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)79 (19)
Eiweiß0,2 g
Kohlenhydrate0,4 g
Fett1,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.ca.0,5 l Gemüsebrühe aufkochen u. die gewaschenen linsen ca. 8 min. weichkochen . 1/3 derLinsen mit Creme fraiche ,Tomatenmark mit Stabmixer pürieren , Restliche Linsen dazugeben . .
2.Auskühlen ,und danach Zwiebel ,Knobl.,u. restlichen Gewürzen abschmecken.
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vom
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