Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Quark Magerstufe | 500 g |
Mandarinen frisch | 5 Stk. |
Eigelb | 1 Stk. |
Eiweiร | 1 Stk. |
Vanillezucker | 2 Pรคckchen |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiร13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiร13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Quark in eine Schรผssel geben, 1 Pรคckchen Vanillezucker untermischen. Die Mandarinen mit Hilfe eines scharfen Messers ausziehen und Filetieren, dabei den Saft auffangen, beiseite stellen.
2.Jetzt das Ei aufschlagen, das Eiweiร auffangen und mit dem 2. Pรคckchen Vanillezucker steifschlagen, beiseite stellen.
3.Das Eigelb mit dem Quark vermischen, Mandarinenfilets von 4 Mandarinen und den Eischnee vorsichtig untermischen, in Schรคlchen oder Glรคser fรผllen und mit den restlichen Filets dekorieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Eos1
vom
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