Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
reicht fรผr zwei Glรคser a ca. 250g | etwas |
Baby Ananas | 1 |
Mรถhren | 150 Gramm |
Zwiebel | 1 |
Chilischote rot | 1 |
Fruchtfleisch von 1/2 Kokosnuss | etwas |
Orangensaft | 200 ml |
Zucker | 3 Esslรถffel |
Koriander | 2 Zweige |
Weiรweinessig | 2 Esslรถffel |
Erdnussรถl | 1 Esslรถffel |
Salz und Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)203 (49)
Eiweiร0,4 g
Kohlenhydrate7,7 g
Fett1,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)203 (49)
Eiweiร0,4 g
Kohlenhydrate7,7 g
Fett1,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Die Zwiebel abziehen und fein wรผrfeln. Die Chilischote halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Die Mรถhren schรคlen und klein wรผrfeln. Kokosfruchtfleisch klein wรผrfeln oder grob raspeln. Die Ananas schรคlen, vierteln und den harten Strunk entfernen.
2.Chili, Mรถhre, Zwiebel und Ananas in รl andรผnsten und mit Essig ablรถschen. Saft, Zucker und Kokosnussfleisch zufรผgen. Alles unter gelegentlichen Umrรผhren sirupartig einkochen.
3.Das Chutney mit Pfeffer und etwas Salz abschmecken und im Kรผhlschrank mindestens 2 Stunden durchziehen lassen. Die Korianderblรคtter abzupfen, fein hacken und unter das Chutney heben. Dieses in Einmachglรคser umfรผllen und verschlieรen.
4.Haltbarkeit: Im Kรผhlschrank ca. 1 Woche
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vom
Kommentare zu โAnanas - Kokos - Chutneyโ