Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
mageres Rindfleisch in dรผnnen Streifen geschnitten | 450 Gramm |
Tomatenpรผree | 70 Gramm |
Ketjap Manis | 1 Esslรถffel |
Ingwerpulver | 1 Teelรถffel |
Knoblauchzehe gehackt | 1 |
Glas Atjar Tjamboer | 1 kleines |
kleines Glas Ananas in Stรผckchen oder frische Ananas | 1 |
Olivenรถl | etwas |
Reis | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)604 (144)
Eiweiร17,5 g
Kohlenhydrate9,5 g
Fett3,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)604 (144)
Eiweiร17,5 g
Kohlenhydrate9,5 g
Fett3,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Reis kochen. Das Rindfleisch in dรผnne Streifen schneiden und in etwas Olivenรถl im Wok scharf anbraten. Das Tomatenpรผree, das Ingwerpulver, den Ketjap Manis und den Knoblauch zufรผgen und ca. 5-10 Minuten bei niedriger Temperatur kรถcheln lassen. Das Atjar Tjamboer (mit Feuchtigkeit) und die Ananas Stรผckchen (mit Saft) unterheben und nochmals ca. 10 Minuten mit garen lassen. Am Ende der Garzeit abschmecken und eventuell noch mit Salz und Pfeffer wรผrzen und noch etwas Ketjap Manis zugeben. Zusammen mit dem Reis und eventuell einem grรผnen Salat oder Gurke und etwas Kroepoek anrichten.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Britta1970
vom
Kommentare zu โAsiatischer Rindergulasch aus dem Wokโ