Zutaten fรผr 3 Personen
Loup de Mer: | etwas |
Wolfsbarsch Filet | 450 g |
Limette | 1 Stk. |
Thymian | 1 Bund |
Rosmarin | 1 Bund |
Olivenรถl | 9 EL |
Salz | 1 Pr |
Pfeffer | 1 Pr |
Soรe: | etwas |
Schalotte | 1 Stk. |
Knoblauchzehen | 1 Stk. |
Butter | 5 EL |
Fischfond | 100 ml |
Creme/Schmand 30 % Fett | 100 ml |
Butter | 2 EL |
Mediterranes Gemรผse: | etwas |
Gemรผsepaprika grรผn frisch | 1 Stk. |
Gemรผsepaprika rot frisch | 1 Stk. |
Gemรผsepaprikas gelb frisch | 1 Stk. |
Tomaten frisch | 2 Stk. |
Zwiebeln rot | ½ Stk. |
Zucchini frisch | 1 Stk. |
Rosmarin frisch | 1 |
Thymian frisch | 1 |
Majoran frisch | 1 |
Dill frisch | 1 |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Wolfsbarsche waschen, gegebenenfalls ausnehmen und Flossen entfernen. In die Mitteltasche Krรคuter und Limettenschnitze einfรผllen, von auรen salzen und pfeffern. Fisch in Pergament mit 3 EL Olivenรถl pro Fisch fest einwickeln und evtl. mit Kรผchengarn zuschnรผren. Bei 180 ยฐC fรผr ca. 20 Minuten in den Ofen packen.
2.Fรผr das Mediterrane Gemรผse Paprika mit dem Sparschรคler enthรคuten und danach entkernen, fรผr ca. 8 Minuten mit in den Ofen packen. Tomaten blanchieren und enthรคuten. Die rote Zwiebel in schmale Streifen lรคngs aufschneiden, Zucchini in schmale Rauten wรผrfeln, ebenso die blanchierten Tomaten und a part anrรถsten. Paprika aus dem Ofen nehmen und in grobe Wรผrfel zerteilen und zu den Zwiebeln in die Pfanne geben. Tomatenmark, Rosmarin, Thymian, Majoran und Dill mit schwitzen.
3.Fรผr die Soรe Schalotte und Knoblauchzehe wรผrfeln und in der Pfanne mit 3 EL Butter anrรถsten und mit dem Lafer\'schen Fischfond ablรถschen. Die Crรจme fraรฎche mit in die Soรe geben. Mit einem Zauberstab aufschรคumen und 2 EL Butter mit aufschlagen.
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vom
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