Zutaten fรผr 6 Personen
Zutaten fรผr 6 Personen
Tortiglioni | 300 gr. |
Thunfisch | 2 Dosen |
Erbsen grรผn tiefgefroren | 150 gr. |
Gemรผsezwiebel | 1 gr. |
Curry | 1 TL |
Meersalz aus der Mรผhle | etwas |
Maiskeimรถl | 200 ml |
Chilli (Cayennepfeffer) | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1469 (351)
Eiweiร11,4 g
Kohlenhydrate20,1 g
Fett25,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1469 (351)
Eiweiร11,4 g
Kohlenhydrate20,1 g
Fett25,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 30 Min
1 Std 30 Min
1.Die Nudeln in reichlich Salzwasser kochen. Es steht 12 Minuten drauf, sie mรผssen aber 15 Minuten kochen. Abgieรen und wieder in den Topf schรผtten. Die Erbsen in kochendes Wasser geben, warten bis die Ersten an die Oberflรคche kommen und gleich wieder abgieรen. Die Zwiebel abziehen und in sehr feine Wรผrfel schneiden. Den Thunfisch abgieรen.
2.Das gesamte รl in einer Pfanne erhitzen und den Thunfisch und die Zwiebel hineingeben. Ca 5-7 Minuten braten (kann ruhig etwas braun werden). Die Erbsen dazugeben, den Curry darรผberstreuen und kurz mitbraten. Von der Kochstelle nehmen und etwas auskรผhlen lassen.
3.Den Pfanneninhalt in den Topf mit den Nudeln geben und gut vermengen. Nun noch abschmecken und ca. 1 Std. ziehen lassen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Jungegranny
vom
Kommentare zu โGebratener Thunfischsalatโ