Zutaten für 6 Personen
Zutaten für 6 Personen
Gemüsemais | 1 425 ml |
Kiidneybohnen | 1 425 ml |
Lauchzwiebel frisch | 2 Bund |
grüne Chilischoten | 2 |
Schweinegulasch | 1 kg |
ÖL | 2 EL |
Mehl | 1 EL |
Tomaten | 8 |
Chilisoße | 180 ml |
Gemüsebrühe | 1 Esslöffel |
Salz | etwas |
schwarzen Pefffer | etwas |
Chilli (Cayennepfeffer) | etwas |
Petersilie | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)548 (131)
Eiweiß18,0 g
Kohlenhydrate3,5 g
Fett4,9 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)548 (131)
Eiweiß18,0 g
Kohlenhydrate3,5 g
Fett4,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
3 Min
3 Min
1.Mais und Bohnen abtropfen lassen. Lauchzwiebeln in Ringe schneiden Chili hacken Gulasch in kleinen Portionen anbraten In einen Bräter geben, Lauch und Chili nochmals mit anbraten Mehl darüber streuen und mit anschwitzen. Mit 750ml Wasser auffüllen. Tomaten in Stücke schneiden und zufügen,so wie den Mais und die Bohnen. Aufkochen lassen und einen Löffel Brühe dazu geben und die Chilisoße Die Suppe mit mit Slz ,Pfeffer und Cayennepfeffer würzen. Dann zugedeckt in den Backofen bei Zugedeckt 175 grad 120 Minuten garen. Mit Schmand und Tacochips servieren
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von t****o
vom
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