Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Blumenkohl frisch | 2 stรผck |
Kartoffelpรผree aus Trockenprodukt | 640 gr |
Putenbrustfilet | 360 gr |
Zwiebel | 2 stรผck |
geriebener Kรคse | 6 EL |
Paniermehl | 3 EL |
Salz | etwas |
geriebene Muskatnuss | etwas |
Mehl | 1 EL |
Pflanzenรถl | etwas |
Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)516 (123)
Eiweiร2,6 g
Kohlenhydrate8,6 g
Fett3,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)516 (123)
Eiweiร2,6 g
Kohlenhydrate8,6 g
Fett3,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
50 Min
50 Min
1.Blumenkohl in Rรถschen zerteilen und in kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten blanchieren. Blumenkohl abtropfen lassen, mit Kartoffelpรผree vermengen, mit Muskatnuss wรผrzen und in eine flache feuerfeste Auflaufform geben. Putenbrustfilet in Streifen schneiden und mit Mehl bestรคuben. รl erhitzen und das Fleisch darin ca. 5 Minuten braten. Zwiebeln in Ringe schneiden, um Fleisch geben und kurz mitgaren. Fleischmasse mit Salz und Pfeffer wรผrzen und auf der Pรผreemassen verteilen. Kรคse und Paniermehl mischen, รผber dem Auflauf verteilen und im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad ca. 25 Minuten backen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von C****a
vom
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