Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
große Zwiebel | 1 |
große rote Paprika | 1 |
große grüne Paprika | 1 |
Olivenöl | 2 EL |
Knoblauchzehen | 3 |
Mais je 285 gr.Abtropfgewicht | 2 Dosen |
Eier | 4 |
Mehl | 3 EL |
Salz | 1 Prise |
Zucker | 1 TL |
Chilipulver | 1 Prise |
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen | etwas |
Fett für die Form | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2446 (584)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate26,0 g
Fett51,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)2446 (584)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate26,0 g
Fett51,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std
1 Std
1.Zwiebel schälen und klein würfeln. Paprika putzen und klein würfeln.
2.Das Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die Zwiebel und Paprikawürfel andünsten. Den Knoblauch hacken und dazugeben. 5 Minuten dünsten.
3.Den Backofen auf 200 Grad vorheizen
4.Maiskörner abtropfen lassen und im Mixer oder mit dem Pürierstab pürieren. Die Eier verquirlen. Das Maispüree mit dem Mehl und der Paprikamischung dazugeben. Alles verrühren, mit Salz, Zucker, Pfeffer und Chilipulver würzen.
5.In eine passende gefettete Auflaufform füllen und im Backofen ca. 30-40Min. garen.
6.Als Beilage zu Fleisch geeignet, Gegrilltem oder auch als eigenständiges vegetarisches Gericht!
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vom
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