Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
reife Mangos; je 350 g | 2 |
Tomaten | 500 g |
einige Korianderstรคngel | etwas |
gesalzene, gerรถstete Cashewkerne | 40 g |
Limetten- oder Zitronensaft | 3 EL |
Zucker | 1 EL |
Salz, Pfeffer | etwas |
Olivenรถl | 6 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)515 (123)
Eiweiร3,6 g
Kohlenhydrate21,5 g
Fett2,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)515 (123)
Eiweiร3,6 g
Kohlenhydrate21,5 g
Fett2,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Mangos halbieren, schรคlen und das Fruchtfleisch vom Stein schneiden. Fruchtfleisch in Scheiben schneiden.
2.Tomaten abspรผlen, abtrocknen, halbieren und die Stรคngelansรคtze herausschneiden. Tomaten in Scheiben schneiden. Koriander abspรผlen, trocken tupfen, die Blรคttchen von den Stรคngeln zupfen und grob hacken. Cashewkerne ebenfalls grob hacken.
3.Die Tomaten- und Mangoscheiben abwechselnd dachziegelartig auf einer Platte anrichten.
4.Fรผr die Sauce Limetten- oder Zitronensaft mit Zucker, Salz und Pfeffer verrรผhren. รl unterschlagen. Die Sauce auf die Tomaten- und Mangoscheiben trรคufeln.
5.Koriander und Cashewkerne daraufstreuen. Den Salat bis zum Verzehr etwa 10 Minuten stehen lassen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von schlumpf038
vom
Kommentare zu โTomaten-Mango-Salat, sehr exotischโ