Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Mangos je 350g | 2 reife |
Tomaten 500g | 6 |
Korianderstรคngel | etwas |
gesalzene, gerรถstete Cashewkerne | 40 g |
......................................................... | etwas |
Fรผr die Soรe: | etwas |
Limettensaft oder Zitronensaft | 3 Esslรถffel |
Zucker | 1 Esslรถffel |
Salz, frisch gemahlener Pfeffer | etwas |
Olivenรถl | 6 Esslรถffel |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)628 (150)
Eiweiร5 g
Kohlenhydrate23,2 g
Fett2,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)628 (150)
Eiweiร5 g
Kohlenhydrate23,2 g
Fett2,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Mangos halbieren, schรคlen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden.
2.Tomaten abspรผlen, abtrocknen, halbieren und die Stรคngelansรคtze herausschneiden. Tomaten in Scheiben schneiden. Koriander abspรผlen, trocken tupfen, die Blรคttchen von den Stรคngeln zupfen und grob hacken. Cashewkerne ebenfalls grob hacken.
3.Die Tomaten- und Mangoscheiben abwechselnd dachziegelartig auf einer Platte anrichten.
4.Fรผr die Soรe Limetten- oder Zitronensaft mit Zucker, Salz und Pfeffer verrรผhren. รl unterschlagen. Die Soรe auf die Tomaten- und Mangoscheiben trรคufeln.
5.Koriander und Cashewkerne daraufstreuen. Den Salat bis zum Verzehr etwa 10 Minuten stehen lassen.
6.AlsSalat fรผr ein Buffet reichen die angegebenen Zutaten fรผr 6-8 Portionen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von loewe_bs
vom
Kommentare zu โTomaten-Mango-Salatโ