Zutaten fรผr 10 Personen
Zutaten fรผr 10 Personen
Aprikosen getrocknet | 130 g |
Cranberries | 65 g |
Walnรผsse | 70 g |
Haselnรผsse | 50 g |
Mandelstifte | 50 g |
Haferflocken | 50 g |
Orangensaft | 50 ml |
Goji-Beeren | 30 g |
Honig nach Belieben | 2 EL |
Korinthen | 30 g |
Backoblaten | 1 Packung |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1195 (285)
Eiweiร7,7 g
Kohlenhydrate15,4 g
Fett21,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1195 (285)
Eiweiร7,7 g
Kohlenhydrate15,4 g
Fett21,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Zerkleinere die Aprikosen gemeinsam mit den Cranberries und den Nรผssen in einem Mixer.
2.Weiche die Haferflocken mit dem Orangensaft ein. Verknete nun die Nuss-Fruchtmischung mit den Haferflocken und fรผge die Gojibeeren, den Honig und die Korinthen hinzu und verknete die Masse. Ist sie zu trocken, dann fรผge noch Orangensaft hinzu. Ist sie zu feucht, dann fรผge Haferflocken hinzu. Beim Kneten und Zusammendrรผcken soll die Masse schรถn formbar sein und die Form behalten.
3.Portioniere die Fruchtmasse mit einem Eisportionierer oder 2 Lรถffeln und forme sie zu einer Kugel. Drรผcke diese zwischen 2 Backoblaten und stelle sie bis zum Verzehr kalt.
4.Kรผhl gelagert halten sie sich 4-5 Tage im Kรผhlschrank.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von EinfachSally
vom
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