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Hack-Brokkoli-Auflauf

leicht

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Zutaten

Zutaten fรผr 2 Personen
Schabemett/Tartar300 g
Brokkoli 500 g / in kleine Rรถschen geteilt ca. 250 g1
Salz1 TL
Tomaten ca. 400 g4
Sonnenblumenรถl3 EL
Tomatenmark2 EL
Ketchup manis1 EL
Zucker1 TL
Paprika edelsรผรŸ1 TL
mildes Currypulver1 TL
Sambal oelek1 TL
grobes Meersalz aus der Mรผhle4 krรคftige Prisen
Gemรผsebrรผhe ( 1 TL instant )200 ml
saure Sahne2 EL
Gouda ca. 60 g2 Scheiben
Petersilie zum Garnieren etwas
Nรคhrwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • 1.Backofen auf 200 ยฐC vorheizen und 2 kleine Auflaufformen mit Sonnenblumenรถl ( 1 EL ) einpinseln. Brokkoli putzen, in kleine Rรถschen teilen und in Salzwasser ( 1 TL Salz ) ca. 5 โ€“ 6 Minuten kochen, abgieรŸen und kalt abschrecken. Zwiebel schรคlen und wรผrfeln. Tomaten kreuzweise einschneiden, den Stielansatz entfernen, mit kochenden Wasser รผberbrรผhen, abschrecken, abziehen und wรผrfeln. Sonnenblumenรถl ( 2 EL 9 in einer Pfanne erhitzen, das Tartar darin krรผmelig anbraten und herausnehmen. Die Zwiebelwรผrfel in die Pfanne geben und glasig anbraten/pfannenrรผhren. Tomatenwรผrfel, Tomatenmark ( 2 EL ) und das angebratene Tartar zugeben. Mit Ketchup manis ( 1 EL ), Zucker ( 1TL ), Paprika edelsรผรŸ ( 1 TL ), mildes Currypulver ( 1 TL ), Sambal oelek ( 1 TL ), groben Meersalz aus der Mรผhle ( 4 krรคftige Prisen ) wรผrzen, kurz alles mit anbraten/pfannenrรผhren und mit der Gemรผsebrรผhe ( 200 ml ) ablรถschen/angieรŸen. Die saure Sahne ( 2 EL ) unterheben und alles einige kรถcheln lassen. Dabei immer mal wieder umrรผhren. Die Brokkolirรถschen auf die beiden gefetteten kleinen Auflaufformen verteilen und die Hacksauce darรผber geben. Mit jeweils 1 Scheibe Gouda-Kรคse belegen und im vorgeheizten Backofen bei 200 ยฐC ca. 12 โ€“ 15 Minuten รผberbacken. Die beiden Auflaufformen mit Petersilienstรคngel garnieren und servieren.

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